<tbody id="2goay"></tbody>
<legend id="2goay"></legend>
<noscript id="2goay"><xmp id="2goay">
  • <li id="2goay"></li>
    <kbd id="2goay"><input id="2goay"></input></kbd>
  • 温州
    新闻热线0577-82972222|投稿邮箱[email protected]
    您当前的位置 永嘉网   ->   分类信息   ->   其他资讯   ->  正文
    中国公民健康素养!!基本知识与技能

    发布时间2019-04-09 15:35:00 编辑郑万云 字体

    一、基本知识和理念(25条)

      1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱而是身体、心理和社会?#35270;?#30340;完好状态。

      2、每个人都有维护自身和他人健康的责任健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

      3、环境与健康息息相关保护环?#24120;?#20419;进健康。

      4、无偿献血助人利己。

      5、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

      6、定期进行健康体检。

      7、成年人的正常血压为收缩压−90mmHg且140 mmHg舒张压−60mmHg且90 mmHg腋下体温36≧゛37≧平静呼吸16゛20次/分心率60゛100次/分。

      8、接种疫苗是预防一些传染病最?#34892;А?#26368;经济的措施儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

      9、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

      10、艾滋病、?#33099;?#21644;丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播日常生活和工作接触不会传播。

      11、肺结核主要通过病人?#20154;圈?#25171;喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播出现?#20154;圈?#21683;痰2周以上或痰中带血应当及时检查是否得了肺结核。

      12、坚持规范治疗大部分肺结核病人能够治愈并能?#34892;?#39044;防耐药结核的产生。

      13、在血吸虫病流?#26143;?#24212;?#26412;?#37327;避免接触疫水接触疫水后应当及时进行检查或?#37038;?#39044;防性治疗。

      14、家养犬、猫应当接种兽?#27599;?#29356;病疫苗人被犬、猫抓伤、咬伤后应当立即冲洗伤口并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人?#27599;?#29356;病疫苗。

      15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

      16、发现病死禽畜要报告不加工、不食用病死禽畜不食用野生动物。

      17、关注血压变化控?#32856;?#34880;压危险因素高血?#22815;?#32773;要学会自我健康管理。

      18、关注血糖变化控制糖尿病危险因素糖尿病患者应当加强自我健康管理。

      19、积极参?#24433;?#30151;筛查及早发现癌症和癌前病变。

      20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪正确认识抑郁症和焦虑症。

      21、关爱老年人预防老年人跌倒识别老年期痴呆。

      22、选择安全、高效的避孕措施减少人工流产关爱妇女生殖健康。

      23、保健食品不是药品正确选用保健食品。

      24、?#25237;?#32773;要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素遵守操作规程注意个人防护避免职业伤害。

      25、?#37038;?#26377;?#23621;?#23475;工种的?#25237;?#32773;享有职业保护的权利。

    二、健康生活方式与行为(29条)

      26、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

      27、保持正常体重避免超重与肥胖。

      28、膳食应当以谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类注意荤素、粗细搭配。

      29、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

      30、膳食要清淡要少油、少盐、少糖食用合格碘盐。

      31、讲究饮水卫生每天适量饮水。

      32、生、熟食品要分开存放和加工生吃蔬菜水果要洗净不?#21592;?#36136;、超过保质期的食品。

      33、成年人每日应当进行6゛10千步当?#24247;?#36523;体活动动则有益贵在坚持。

      34、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

      35、^低焦?#36884;?#28895; ̄、^中草药卷烟 ̄不能降低吸烟带来的危害。

      36、任何年龄戒烟均可获益戒烟越早越好戒烟门诊?#21830;?#20379;专业戒烟服务。

      37、少饮酒不酗酒。

      38、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物预防药物依赖。

      39、拒绝毒品。

      40、劳逸结合每天保证7゛8小时睡眠。

      41、重视和维护心理健康遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

      42、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口不共用毛巾和洗漱用品。

      43、根据天气变化和空气质量适时开窗通风保持室内空气流通。

      44、不在公共场所吸烟、吐痰?#20154;圈?#25171;喷嚏时遮掩口鼻。

      45、农村使用卫生厕所管理好人畜粪便。

      46、科学就医及?#26412;?#35786;遵医嘱治疗理性对待诊?#24179;?#26524;。

      47、合理用药能口服不肌注能肌注不输液在医生指导下使?#27599;?#29983;素。

      48、戴头盔、?#34507;?#20840;带不超速、不酒驾、不疲劳驾驶减少道?#26041;?#36890;伤害。

      49、加强看护和教育避免儿童接近危险水域预防溺水。

      50、冬季取暖注意通风谨防煤气中?#23613;?/p>

      51、主动?#37038;?#23130;前和?#26143;?#20445;健孕期应当至少?#37038;?次产前检查并住院分娩。

      52、孩子出生后应?#26412;?#26089;开始母乳喂养满6个月时合理添加辅食。

      53、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展发?#20013;?#29702;行为发育问题要尽早干预。

      54、青少年处于身心发展的关键时期要培养健康的行为生活方式预防近视、超重与肥?#37073;?#36991;免网络成瘾和过早性行为。

    三、基本技能(12条)

      55、关注健康信息能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

      56、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

      57、会识别常见的危险标识如高压、易?#32908;?#26131;爆、剧?#23613;?#25918;射性、生物安全等远离危险物。

      58、会测量脉搏和腋下体温。

      59、会正确使用安全套减少感染艾滋病、性病的危险防止意外?#21507;小?/p>

      60、妥善存放和正确使用农药等有毒物品谨防儿童接触。

      61、寻求紧急医疗救助时拨打120寻求健康咨询服务时拨打12320。

      62、发生创伤出血量较多?#20445;?#24212;当立即止血、包扎对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

      63、遇到呼吸、心跳骤停的伤病?#20445;?#20250;进行心肺复苏。

      64、抢救触电者?#20445;?#35201;首先切?#31995;?#28304;不要直接接触触电者。

      65、发生火?#36136;保?#29992;湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生拨打火警电话119。

      66、发生地震?#20445;?#36873;择正确避震方式震后立即开展自救互?#21462;?/p>

    作者

    更多>新闻中心

    更多>专题发布

    更多>推荐阅读

    電双励隆竃催鷹
    <tbody id="2goay"></tbody>
    <legend id="2goay"></legend>
    <noscript id="2goay"><xmp id="2goay">
  • <li id="2goay"></li>
    <kbd id="2goay"><input id="2goay"></input></kbd>
  • <tbody id="2goay"></tbody>
    <legend id="2goay"></legend>
    <noscript id="2goay"><xmp id="2goay">
  • <li id="2goay"></li>
    <kbd id="2goay"><input id="2goay"></input></kbd>