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    日媒边看电视边睡觉有可能会形成睡眠障碍

    发布时间2019-04-10 08:02:32 编辑高晓龙 字体

    环球网综合报道据日本GIGAZINE网站4月8日报道有很多人在看电视或者看电影的时候不知不觉睡着了这种现象已成为了习惯可是美国约翰斯霍普金斯大学医学部研究睡眠科学的雷切尔萨拉斯教授指出称一边享受从电视放出的光和声音一边睡的话有可能会形成睡眠障碍

    萨拉斯称电影等的声音是不可预测的有放松效果的声音的音量和音程都很稳定睡眠的时候不可预测的声音进入耳朵的话能引起觉醒妨碍睡眠

    从电视器或智能手机放出的蓝光有可能妨碍睡眠不过因为闭着眼身体也能感知到光一边盯着电视的光一边睡觉的话会对睡眠造成不好的影响

    GIGAZINE网站最后提醒在有光线和声音的电视前睡着的话应该尽可能地降低亮度最好的办法就是切断电视的电源即使身体发现睡眠环境有问题也可能不知道具体情况所以需要多加注意(实习编译?#26234;?#23457;稿?#21644;?#27426;)萨拉斯表示如果身体年轻的话即使睡眠的时候有声音和光线?#26085;?#30861;也能够熟睡不会发现睡眠环境有问题但是如果身体衰老后就会意识到这样会影响睡眠

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